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「毒出し」で内からキレイに!

デトックスとは

detoxは detoxificationの短縮形で、デトックス とは、「解毒」を意味します。体内に溜まった有害毒素を排出させて体内浄化を行う健康法で代替医療に分類されます。 

現代は生活環境や食習慣などから体内に様々な有害物質が入ってきます。デトックス(解毒)をして体内に蓄積された老廃物や有害毒素を排出し、身体の内側から綺麗にしようとする考え方です。

古来からもあった「解毒」という考え方

「解毒」という考え方は 古代からインドの伝承医学アーユルヴェーダや陰陽五行説に基づく東洋医学などで、体内に蓄積された余分な毒素を排出する方法として実践されていました。

毒素とは?

老廃物・有害物質・活性酸素など

体内毒素の誘因は?

水道水 ・ 大気汚染 ・ 土壌汚染 ・ 電磁波 ・ 食品添加物 ・ 農薬汚染 ・ 化学物質電磁波 ・ 環境ホルモン(ダイオキシンなど) ・ 水銀、鉛、ヒ素などの有害金属 ・ ストレスなど・・

現代社会には危険因子がいっぱい!! 

毒素が溜まると・・・どうなるの?

現代生活環境では

有害物質・毒素が溜まりやすく

体内に毒素が溜まると

活性酸素が発生・増加して

免疫力が低下して

病気・アレルギー体質になりやすくなり

血液がドロドロになったり

便秘、 冷え性になったり、疲れやすい 

ほかにも 肌のくすみ、肌の老化、肩こり、頭痛を起こしやすい、自律神経失調症になりやすい等々・・・毒素が溜まると、 生活習慣病の誘因となりやすいのです。さらに代謝機能も下がるため、燃焼しにくい身体になり、やせにくくなります!!

■カラダの自然な排出機能

有害毒素は 体が正常に機能していれば、 便からの排出が75%で、 尿からが20%、 汗から3%、 毛髪から1%、 爪から1%が排出されます。

便、尿、汗など排出機能の重要性 をひしひし実感します。

デトックスの種類

さまざまなデトックスの方法がありますので、ほんの一例をご参考までに。詳細については 各分野の専門医または専門店にてお尋ね下さい。

  食べ物から

・食生活

・ミネラルウォーター、ハーブティ

・各種サプリメント等

・絶食(必ず専門医の指導のもとで)

  腸をきれいに

・食物繊維の摂取

・キチン・キトサンの摂取

  発汗
・ヨガ

・岩盤浴・ゲルマニウム温浴

・イオンデトックス
  ライフスタイル 

・ロハス

  施術
・リンパマッサージ
・アーユルヴェーダ
・鍼灸

■デトックス食材の一例

代表的な食材のほんの一例です。

わさび・大根おろし・しょうが・玄米・玉ねぎ・アルカリイオン水・ハーブ類

腸内環境を整えて 「出しやすいカラダ作り」

デトックス(解毒・浄化)という 体内にたまった有害物質や老廃物を体外に排出する健康法が注目されるようになった要因には 環境汚染や食品汚染、さらに現代人の生活習慣の問題があるようです。

日々の生活の中で、新陳代謝を高め、免疫力をアップし、解毒や老廃物の排泄を促す為にも、腸内環境を整えて「出しやすいカラダ」作りを心がけたいものです。

腸内環境を整えるヒント

発酵食品などを摂って、善玉菌である天然酵母を増やす

食物繊維が豊富な食材を 積極的に摂る

解毒作用のある臓器を休め、その機能を助ける成分を含む食品を摂る

決して無理のない適度な運動で、排出しやすいカラダ作りを心がける

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