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高血圧はサイレント・キラー?

高血圧

血液が血管の中を通る時、血管にかかる圧力のことを血圧といい、高血圧とはその圧力がかかりすぎていることを言います。

高血圧に自覚症状はほとんどないそうです。でも放置すると、血管が硬くなる動脈硬化になったり、虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)や脳卒中などの発作を起こす恐れがあるといわれます。

これらは命にかかわる病気です。日本には高血圧の方が非常に多く約700万人もの方が治療を受けているとも。自覚症状がほとんどないため、長年かかって血管をむしばむので「サイレント・キラー」とも呼ばれます。

高血圧予備群 チェックリスト

□ 濃い味付けのものが好き

□ タバコを吸う

□ お酒をたくさん飲む

□ 野菜や果物はあまり食べない

□ ストレスがたまりやすい

□ 運動をあまりしない

□ 家族に高血圧の人がいる

□ 肉の脂身など、脂っぽい食べ物が好き

□ 血糖値が高いと言われたことがある

 

※チェックが多いほどリスクが高まります

※このチェックリストの結果はあくまでもおおよその目安です。医学的診断に代わるものではありません。肝臓病の診断には医療機関での受診が必要です。
※身体機能が低下している場合は点数が高くなる可能性があります

生活習慣病 と 活性酸素

病気治療の根幹は 病気の原因をつきとめることですが、未だ解明されていない病気も多くあります。

近年 様々な研究から 「原因らしき物質」の存在が明らかになってきました。

活性酸素」と呼ばれる毒性のある物質です。安定したO2の状態でない不安定なO2はたんぱく質や核質を傷つけてしまいます。活性酸素が 体内でガン化を促進するといわれています。

活性酸素が増える要因

▲ 食品添加物・残留農薬

▲ タバコ

▲ 激しい運動

▲ ストレス過多

▲ 紫外線・X線

▲ 大気汚染

▲ 大量のアルコール など

抗酸化物質 SOD

抗酸化物質(SOD)とは 活性酸素の害から身体を守る働きをする物質の総称。 抗酸化物質には 体内で作られるものと、外部から食物などを通じて摂取するものがあります。 抗酸化物質は 有害な活性酸素を 水などの無害な物質に変える役目があります。

加齢とともに減少してしまいますので 補給が必要です。

テルペン類

森林浴で感じる あのすがすがしい香りの正体はテルペン類です。テルペン類とは 樹木をはじめとする植物の体内で作られる 香り物質の総称で、植物自信が外敵から身を守るために発するといわれています。芳香成分に主として期待される効能としては 神経の興奮を鎮め、ストレスを解消し、血圧を低下させること等です。 他にテルペン類には ガン細胞の増殖を抑える効果も期待できるとされ 研究がなされています。さらに不飽和脂肪酸であるテルペン類は動脈硬化の原因となるコレステロールや中性脂肪に働きかけるといわれています。 テルペン類は 松のヤニにも含まれています。

ケルセチン

ケルセチンはフラボノイドの中でもフラボノールに分類され、 野菜や果物に含まれるポリフェノールの一種。

タマネギをはじめ  ホウレン草、ケール、パセリ、赤ワイン、松の葉などにも 多く含まれています。 ビタミンCの吸収を助ける役割があり、 脂肪吸収を抑制したり、 強い抗酸化作用、抗ガン作用も持っています。

ケルセチンは身体の免疫力(自然治癒力)を向上させるとともに、 花粉症・気管支喘息などのアレルギー症状を 軽くするといわれています。

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