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冷え対策お早めに

食生活+筋力アップで体温上げて血行促進!

冷え対策は お早目に

秋はとても気持ち良い季節。日中はまだ暖かいですが、朝夕は肌寒さを感じる日も多くなります。 本格的に寒くなる前に、 寒さに負けないための体力アップや冷え症の改善対策など、冬の備えはお早目に!

カラダが冷えると・・・

体が冷えてると、血行不良になります。

血行不良になると 代謝が悪くなり、

老廃物がたまりやすくなって、

様々な体の不調の原因になります。

体質改善や筋肉強化で体温が上がると・・・

体質改善して 体温があがると・・

体温が上がると 血流が良くなり

基礎代謝が上がると・・

免疫力も高まります。

筋力アップをめざして、 無理のないゆるい運動したり、 体を温める食物・飲物を摂って、 足浴、手浴、半身浴などでカラダの中からポカポカ温め、 血行を良くすることが有効です。 体温を低下させないよう、自己治癒力を高めるためにも、毎日の食事と生活習慣は大切です。

「冷えは万病のもと」ともいわれます。 冷えにはご用心下さい。

冷え性チェックリスト

 

□手足が冷たくなりやすい

□手足が温まりにくい

□夏でも冷房が苦手である。

□寒がりである。

□体温が36度台未満

□顔は熱いのに足が冷たい

□便秘になりやすい

□肩こりがひどい

□夕方に足がむくみやすい

□目の下のくまが消えない

□顔色が悪い。

□爪の赤みが薄く、白っぽい

□疲れやすい。

□寝つきがわるい

□貧血気味である。
 

チェック数が多いほど ご用心下さい。

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